そうですね！年齢を問わず健康的な生活習慣を取り入れることで、お腹を平らにすることは可能です。57歳のトレーナーであるジル・ブラウンさんのように、適切な運動や栄養、そして一貫した取り組みがあれば、健康的な体型を維持することができます。
以下は、年齢を重ねてもお腹を引き締めるためのポイントです：
1. 定期的な運動
筋力トレーニング: 筋肉を鍛えることで代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進します。特にコア（体幹）を強化するエクササイズが効果的です。
有酸素運動: ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの活動で脂肪を減らすことができます。
ヨガやピラティス: 柔軟性を高めながら体幹を鍛えるのに役立ちます。
2. バランスの取れた食事
高タンパク質の食品（魚、鶏肉、大豆製品など）を摂取し、筋肉の維持をサポート。
加工食品や砂糖を控え、野菜、果物、全粒穀物を中心に。
適切な水分摂取を心がける。
3. ストレス管理
ストレスホルモンであるコルチゾールが脂肪の蓄積に影響するため、瞑想や深呼吸、趣味に時間を使うことが重要です。
4. 質の良い睡眠
毎晩7～8時間の睡眠を確保し、ホルモンバランスを整える。
ジル・ブラウンさんのようなトレーナーのアドバイスを取り入れることで、より具体的で効果的なプランを実践できるかもしれません。年齢に関係なく、自分に合った方法で健康的な体を目指しましょう！
